Angst og tvangstanker · Anoreksi · Bulimi · Business coaching · Coaching · Cutting · Depression · Erhverv og arbejdsliv · Katastrofetanker, mindspin og negative tanker · Mobning · Pensionist · Psykoterapi · Samtaleterapi · Selvskade · Spiseforstyrrelse · Stress · Teenager · Til studerende

Stress som resultat af forventninger til ens selv

Stress kommer snigende, vi opdager den tit ikke før, den er der. Stress påvirker vores velbefindende både fysisk (kroppens reaktioner) og psykisk (vore tanker og mentale processer).

Stress kan komme i form af hændelser fra vores omgivelser, som for eksempel:

  • Opgaver i skolen/på arbejdet
  • Økonomisk uventede udgifter
  • Konflikter og skænderier med andre mennesker

Den fra omgivelserne kommende stress kan ofte identificeres, som f.eks. det vi brokker os over til vores venner, altså det vi taler højt om eller er utilfredse med og ikke synes om.

Vi accepterer ikke den udefra kommende stress 100%, derfor protesterer vi på et eller andet plan, ved for eksempel overspringshandlinger eller vi snakker om det med andre, for at få mening i det og få noget overblik over det.

Stress kan dog også snige sig ind i de forventninger, vi sætter til os selv, i form af forventninger til for eksempel:

  • Præstationer – hvordan vi gerne vil klare os i skolen/på arbejdet/i visse fritidsaktiviteter
  • Vores udseende – derunder vægt og kropsbillede
  • Opførsel, omgang og kommunikation med andre mennesker
  • Sammenligninger og vurderinger i forhold til andre vi måler os i forhold til
  • Hvad tænker andre om mig?

I forhold til den stress, der kan komme fra hændelser i vores omgivelser, taler vi ikke ret meget om den stress, der kan snige sig ind i vores forventninger til os selv.

Vi taler sjældent om de sammenligninger, vi foretager i forhold til andre mennesker. Disse sammenligninger kan føre til, at vi vurderer os selv i negativ retning i forhold til andre.

Janteloven er et eksempel på en opfordring til en sådan negativ selvvurdering.

Hvis vi vurdere os selv negativt i forhold til vore forventninger, kan det føre til selvkritik og en utilstrækkelighedsfølelse, der i nogle tilfælde forankres som selvhad, der måske danner basis for selvskade, spiseforstyrrelse og/eller cutting.

En af årsagerne til at vi ikke taler med andre om disse forventninger kan være, at vi ikke kan leve op til forventningerne, og det at tale om dem, ville betyde, at man ”afslørede sig” i ikke at kunne leve op til forventningerne, vi i nogen grad antager andre kan leve op til.

Vore krav til os selv, bliver styrket af kulturelle og samfundsmæssige ideer som:

  • ”at tage sig sammen”
  • ”bruge sin viljestyrke”

Hvilket kan lede til følelsen af personlig fiasko, utilstrækkelighedsfølelse og måske selvhad, hvis vi ikke magter, at tvinge os selv til at indfri forventningerne til os selv, og dermed de krav vi stiller til os selv.

Terapi og coaching kan tilbyde et fortroligt rum, hvor der kan tales om de stress fremkaldende forventninger man kan have til sig selv.

Priser og rabat

Spirit and Mind ApS ønsker, at terapi og coaching skal være en mulighed for alle og giver rabat til: Studerende, arbejdsløse, pensionister og efterlønsmodtagere. Der gives ikke rabat til par- og familieterapi.

Se priser her

Tider og kontakt

Hos Spirit and Mind ApS kan du få tider hos Inge G. F. Larsen til samtaler uden for almindelig arbejdstid.

Se tider hos Spirit and Mind ApS her

Kontakt Spirit and Mind ApS her

Narrative samtaler med rabat på Frederiksberg og på Skype

Spirit and Mind ApS tilbyder individuel terapi og coaching, business & executive coaching, outplacement samtaler, par- og familieterapi samt terapi med børn og unge på Frederiksberg og over Skype ud fra den narrative tilgang. Endvidere arbejder Spirit and Mind ApS med højtbegavede børn, hvilket er børn med en IQ over 125.

Coaching and Therapy is also given in English for non-Danish speaking persons.

Se et overblik over alle muligheder for samtaler her

Se yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside her

 

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s