Status of a completed therapy, woman 45 years, thematic was: feeling comfortable in Denmark and in her relationships with her husband and stepdaughter

Status of a completed therapy, woman 45 years, thematic was: feeling comfortable in Denmark and in her relationships with her husband and stepdaughter.

Below you can read a status summary for a completed therapy by a 45 year-old woman, who has had 15 sessions prior to completing therapy.

The status may give you an impression of what it is like to start therapy and how building preferred stories can help coping with challenging/problematic relationships.

The text has been made anonymous.

Background
Gender and age?
Female 45

Which country are you from and which part of Denmark do you live in?
USA
Copenhagen

How long time did you have therapy at Spirit and Mind ApS?
9 months: April – December 2011

Why did you choose Spirit and Mind ApS?
The website made it seems less institutional than other places, and the price was right.

Have you had therapy/coaching before? Is there any difference between this therapy/coaching and the narrative approach? Which effect has the possible difference had?
Yes in 2002-2003. The biggest difference is that my previous therapist wasn’t active. He was more of a listener and I don’t remember hearing his input, but I rather always came to my own conclusions. My previous therapist also tape/recorded and did not take interactive notes.

I’ve enjoyed the notes and hearing Inge’s “voice”. I remember feeling frustrated with my previous therapist because I never knew what he thought, and he was always so impartial. I like the sanity-check that I have gotten from Spirit and Mind.

Problematic
How would you describe your life/you everyday life before the therapy at Spirit and Mind ApS?
Fundamentally I felt so incredibly out-of-place in Denmark, and unheard by my husband and stepdaughter. I felt like so few things were going well, and I felt really tired from the challenge of establishing myself in Denmark.

What is the history of the problem/problems? Have you known the problem/problems for a long time?
Ever since I’ve moved to Denmark, I felt out of place. So yes, they were going on for a while, including the problems I had with my husband.

Effect of the therapy
What do you take with you from the therapy?
I take with me a lot of things. Namely comfort in that my life is developing in a positive direction, and that I have so much to be grateful for.

What had been the most significant in the therapy?
Being more at peace with many areas of my life. Also, the realization that I don’t need to put added pressure on myself to have a positive relationship with my stepdaughter.

How effective would you say that the therapy has been?
Pretty effective. I’ve definitely pulled apart some of my problems constructively and peered into them. Without therapy, I remember getting too emotional about my problems and I felt so hopeless.

How is it to talk to Inge in English?
Easy.

You have received notes as pdf-files after each session with a summary of your own words:
• How have you used these notes?
I’ve usually read the previous sessions note right before a new session.
• Has the notes helped you/made some things easier?
Yes. I have been able to observe my own feelings and thoughts in a pared-down, simplistic form. This has been helpful because it has helped me focus on the meat of my problems, instead of getting caught up in emotional tangents.
• How often and how have you used the notes?
I’ve read the latest notes before each new session.

What is the effect of the therapy on your everyday life?
Positive. I think the tool of making gratitude lists has been very helpful. I also generally feel more balanced. It has been great to have this outlet to talk about my issues. However, I don’t notice any specific aspect of my everyday life that is attributable to therapy. I think I’ve grown and evolved in the last 9 months and therapy has been part of that evolution but not the reason for the whole evolution.

Have your thoughts about yourself changed?
Yes, I am more at peace with myself. I am also less concerned about protecting my old self, and my old ways. I know who I am. My habits and my relationships might change, but I’m not driven to fight to keep my “old self” alive, or even old belief patterns alive for that matter.

Have there been any changes in your relationship and your communication with other people?
Yes, I am more constructive and kinder in my relationships with my husband and stepdaughter. I’ve also tried to work with they way they prefer communication.

Have there been any changes in your behavior and thoughts towards other people?
I’ve let go of the need to improve my Danish, so I am a lot more comfortable in using English in my communication at work and elsewhere. I think that has been a significant change in my behavior, which in turn gives me greater confidence and has helped me build relationships.

Has there been any changes in you spare time?
I treat myself more to buying things or going out, which I take more seriously and I’m more comfortable doing. Part of it is related to having an income now and feeling financially independent.

How has the therapy affected your choices/decisions/considerations?
I notice that I don’t avoid the truth as I used too. For example, I think in the past I used to avoid telling people that I was going to therapy and now it is such a relief to simply tell the truth. I am more committed to avoiding all pretend-situations – whether it is being fake nice to my husband’s ex or committing to arrangements held by my in-laws, or talking to my boss during my MUS (medarbejdeudviklingssamtale). I’m more honest about the good and the bad. I think that comes from greater confidence in who am I am and letting go of a need to “fit in”. I take being my own ambassador seriously, and I know I am responsible for changing my life. Pretending doesn’t help.

I also do a lot more just for me. I don’t let myself be burdened by any notion of what a good wife and stepmother is. I don’t care to please my husband or stepdaughter at the cost of my own sanity and preferences – which I think was what I was doing before.

Which skills did you develop during the therapy?
Voicing my needs and concerns. Being honest to myself and those around me. Creating more comfort for myself in Denmark. Being more present (I’m working on this one!).

Have there been changes in areas that are not immediately linked to your original problem(s)/thematic(s)?
None that specifically come to mind.

What has possibly become easier since your start of the therapy?
Communicating with my husband.

Are there things that you have gotten more interested in doing after you have had therapy?
Getting back to my former hobbies. I don’t know if these are related to the therapy.

Which personal values have you possibly come closer to after the therapy?
Staying true to myself. Pushing for what I want and not making excuses for it. Relishing where I am at in the moment and enjoying the process.

Future
What can help you maintain the achieved changes?
Weekly journaling. Reviewing the therapy notes. Reading the self-help books that I trust.
I think I need to continuously be active in developing myself and putting energy into improving the world around me, my environment, and my relationships.

Would you recommend Spirit and Mind ApS to others, if yes why?
Yes, it is a great sounding board for one’s problems and issues. It is a great tool to get to deeper inner reflection and at the same time view one’s problems by stepping back and seeing the greater picture and greater connections in one’s life.

If you should describe the place you are now with one word, which word would you use?
Comfortable

What is the effect of making status after you have completed the therapy?
Made the progress and results of the therapy clearer.

If you should name what you take with you from the therapy with one word, what would that be?
Possibility

Spirit and Mind ApS offers individual therapy and coaching as well as couples- and family therapy:
Prices: 300 kr/hour (60 minutes)
Students, unemployed and retired people: 200 kr/hour.

Couples therapy and family therapy in English: 750 kr for 2 hours, regardless of how many family members are participating. No discount is given on couples therapy and family therapy.

Session over Skype (telephone via the computer) using web-camera is a possiblity.
Using Skype and web-camera means that you can enter sessions with Spirit and Mind ApS from all over Denmark or from other locations.

You can contact us on kontakt@spiritandmind.dk or call 42252613

Click here for more information on Spirit and Mind ApS’s homepage

Voksent barn af alkoholiker – hvem er jeg og hvordan kommer jeg videre herfra?

Som barn af alkoholikere kan man spørge sig selv: Hvem er jeg? Som følge af de svigt der har været, kan det være svært at blive voksen, selv om man måske har måtte været ”voksen” i hele sin barndom for at overleve.

Den sunde kærlige rollemodel har man ikke haft som barn, du gætter dig til hvad normal adfærd er og på hvordan de andre har det, og sætter dig nogle mål, men ved ikke hvordan du når dem.

Du er ekstrem selvkritisk for at være rigtig og du kan have problemer med at knytte dig til folk og har problemer med nære forhold og samtidig havde brug for bekræftelse og opmærksomhed, og du ved ikke hvordan du kommer der hen.

Man vil så gerne have det lykkedes og når det så ikke gør det bliver man usikker og vred på det hele for det gør så ondt.

Det er der det kan være godt at får en samtale med en ude fra, så man kan få snakket om alt det, der været på godt og ondt. Derved kan man komme til at se det på en anden måde og finde den vej man vil gå fremover.

Kontakt os på 42252613 eller 42341246 eller på kontakt@spiritandmind.dk

Priser individuel terapi og coaching (60 minutter):
Studerende, arbejdsløse, pensionister og efterlønnere: 200 kr/time
Personer i arbejde: 300 kr/time
Individuel terapi og coaching tilbydes også over Skype/telefon

Priser par- og familieterapi (120 minutter):
600 kr for 2 timer (prisen er uafhængig af hvor mange familiemedlemmer der deltager i terapien), der gives ikke studierabat på parterapi.

Sessions in English 750 kr for 2 hours, no discount is given on couples therapy/family therapy.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Hvad kan jeg som pårørende få mit familiemedlem i terapi eller coaching?

Hvordan kan du som pårørende hjælpe dit familiemedlem til et bedre liv, bedre sociale relationer og et bedre forhold til skolen/arbejdet eller til et liv uden misbrug eller selvskade?

I Spirit and Mind ApS har vi god erfaring med at den pårørende fortæller familiemedlemmet, at de gerne vil give dem et coaching forløb/terapi forløb. Og at det ikke er tabu at gå i terapi eller til coaching, men helt normalt og noget mange gør i dagens Danmark.

Hvis det er nødvendigt at give yderligere forklaring, forklare nogle pårørende, at deres ønske om at give deres familiemedlem et coaching eller terapi forløb, er for at i mødegå dine bekymringer som pårørende, og for at støtte dit familiemedlem i det de allerede forsøger at gøre selv. Coaching og terapi er ikke en erstatning for hvad din pårørende allerede selv prøver at gøre.

Den narrative metode bygger blandt andet på at forøge personens egen handlekraft i forhold til besværlige situationer, bygger på allerede levede erfaringer og ønsker om forandring.

Som pårørende er du altid velkommen til at deltage i terapien eller coachingen, hvis I alle er enige om det, dette koster ikke ekstra.

Kontakt os på 42252613 eller 42341246 eller på kontakt@spiritandmind.dk

Priser individuel terapi og coaching (60 minutter):
Studerende, arbejdsløse, pensionister og efterlønnere: 200 kr/time
Personer i arbejde: 300 kr/time
Individuel terapi og coaching tilbydes også over Skype/telefon

Priser par- og familieterapi (120 minutter):
600 kr for 2 timer (prisen er uafhængig af hvor mange familiemedlemmer der deltager i terapien), der gives ikke studierabat på parterapi.

Sessions in English 750 kr for 2 hours, no discount is given on couples therapy/family therapy.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Forældrebetalt terapi eller coaching forløb til teenager

Hvordan kan du som pårørende hjælpe din teenager til et bedre liv, bedre sociale relationer og et bedre forhold til skolen?

Kan du mærke, der er noget galt med din datter eller søn, men kan ikke tale med dem om det?

Har din teenager forandres sig her på det sidste uden du ved hvorfor?

Der sker meget i et menneskes verden i overgangen mellem barn til teenager.

Som teenager danner man sin egen identitet, mening og syn på livet. Denne proces er påvirket af hvilket miljø og sociale relationer din teenager har.

Det kan være en stor hjælp, at have nogen at tale med, når man skal forholde sig til alle de problemer man som teenager kan stå overfor.

I Spirit and Mind ApS tilbyder vi forældrebetalt terapi eller coaching forløb til teenagere.

Vi gør opmærksom på, at vi i forhold til den, vi taler med har tavshedspligt, hvorfor du som forældre ikke kan få andre oplysninger, end dem din teenager selv vælger at fortælle dig.

At foreslå terapi eller coaching til din teenager kan være besværligt.

I Spirit and Mind ApS har vi god erfaring med at forældrene fortæller teenageren, at de gerne vil give dem et coaching forløb/terapi forløb. Og at det ikke er tabu at gå i terapi eller til coaching, men helt normalt og noget mange gør i dagens Danmark.

Hvis det er nødvendigt at give yderligere forklaring, forklare nogle forældre, at deres ønske om at give deres teenager et coaching eller terapi forløb, er for at i mødegå dine bekymringer som forældre, og for at støtte din teenager i det de allerede forsøger at gøre selv. Coaching og terapi er ikke en erstatning for hvad din teenager allerede selv prøver at gøre.

Den narrative metode bygger blandt andet på at forøge personens egen handlekraft i forhold til besværlige situationer, bygger på allerede levede erfaringer og ønsker om forandring.

Som forældre er du altid velkommen til at deltage i terapien eller coachingen, hvis I alle er enige om det, dette koster ikke ekstra.

Kontakt os på 42252613 eller 42341246 eller på kontakt@spiritandmind.dk

Priser individuel terapi og coaching (60 minutter):
Studerende, arbejdsløse, pensionister og efterlønnere: 200 kr/time
Personer i arbejde: 300 kr/time
Individuel terapi og coaching tilbydes også over Skype/telefon

Priser par- og familieterapi (120 minutter):
600 kr for 2 timer (prisen er uafhængig af hvor mange familiemedlemmer der deltager i terapien), der gives ikke studierabat på parterapi.

Sessions in English 750 kr for 2 hours, no discount is given on couples therapy/family therapy.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Undgå skilsmisse

Mange skilsmisser kunne undgås, hvis vi som par forstod effekten af at lytte, til hinanden og ens hjerte. Så vi ville kunne undgå, at sige efter en skilsmisse ”jeg har bittert har fortrudt, at vi ikke gjorde os mere umage med at lytte, mens tid var”.

Som parterapeut kan vi være behjælpelig med at anskue problemerne på nye måder, og ofte vil man opleve, at det er små ting, der har vokset sig store og er blevet uoverskuelige, men at der kan findes en løsning så alle kan leve med det på en god måde. Derfor er det vigtig at man ikke kommer for sent til parterapi, for så kan det være svært at give hinanden plads, fordi man er blevet så sur og vred på det hele.

Det er vigtig vi kan hjælpe med at få en bedre stemning og derigennem få kærligheden til at blomstre igen.

Skrevet af Vita Brorly

Kontakt os på 42252613 eller 42341246 eller på kontakt@spiritandmind.dk

Priser individuel terapi og coaching (60 minutter):
Studerende, arbejdsløse, pensionister og efterlønnere: 200 kr/time
Personer i arbejde: 300 kr/time
Individuel terapi og coaching tilbydes også over Skype/telefon

Priser par- og familieterapi (120 minutter):
600 kr for 2 timer (prisen er uafhængig af hvor mange familiemedlemmer der deltager i terapien), der gives ikke studierabat på parterapi.

Sessions in English 750 kr for 2 hours, no discount is given on couples therapy/family therapy.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Skal vi søge parterapi nu?

Står vi nu med så store med problemer, at vi ikke kan overskue vort parforhold mere?

Man vil så gerne have det til at lykkes, have et fedt parforhold, og så håber vi, at i morgen bliver det bedre. Men inden man ser sig om, er det bare det samme og måske blevet endnu værre.

Ens samlivet er gået i stå og hverdagen bliver en pestilens og man føler sig ikke forstået og forstået heller ikke sin partner og det hele er bare et sort hul.
Man tænker, ”du hører da heller aldrig efter, hvad jeg siger!!” Den sætning har de fleste af os fyret af i hovedet på partneren derhjemme mere end én gang, når denne svarer i øst, mens vi taler i vest.

Det hele begynder at gå skævt, skænderierne bliver mange og ansvaret er ikke ligeligt fordelt. Der mangler gnist, lysten og lidenskaben er forsvundet og kommunikationen er gået skævt.

Hvordan kommer man videre med de ting, når det er gået i hårdknude? Her er der i høj grad brug for parterapi til at få skilt tingene ad og til at se tingene udefra.
Som parterapeut kan vi hjælpe jer med, at finde nye måder at komme videre i parforholdet på, ved at anskue problemerne på nye måder.

Ved at lytte til hver enkel og give plads til dialogen mellem parterne og hjælpe med kommunikationen.

Vi kan se, hvilke muligheder og ikke begrænsninger der er, så vi kan ændre på gamle, fastlåste og uhensigtsmæssige vaner og mønstre, der er kommet imellem jer.
Vi skaber et rum hvor I bliver bedre til at lytte til hinanden og respektere hinandens følelsesliv, samt at få øje på både jeres egne og partnerens styrker samt acceptere forskelligheder og se det som en styrke i parforholdet.

Mange skilsmisser kunne undgås, hvis vi som par forstod effekten af at lytte, til hinanden og ens hjerte. Så vi ville kunne undgå, at sige efter en skilsmisse ”jeg har bittert har fortrudt, at vi ikke gjorde os mere umage med at lytte, mens tid var”.

Som parterapeut kan vi være behjælpelig med at anskue problemerne på nye måder, og ofte vil man opleve, at det er små ting, der har vokset sig store og er blevet uoverskuelige, men at der kan findes en løsning så alle kan leve med det på en god måde. Derfor er det vigtig at man ikke kommer for sent til parterapi, for så kan det være svært at give hinanden plads, fordi man er blevet så sur og vred på det hele.

Det er vigtig vi kan hjælpe med at få en bedre stemning og derigennem få kærligheden til at blomstre igen,

Skrevet af Vita Brorly

Kontakt os på 42252613 eller 42341246 eller på kontakt@spiritandmind.dk

Priser individuel terapi og coaching (60 minutter):
Studerende, arbejdsløse, pensionister og efterlønnere: 200 kr/time
Personer i arbejde: 300 kr/time
Individuel terapi og coaching tilbydes også over Skype/telefon

Priser par- og familieterapi (120 minutter):
600 kr for 2 timer (prisen er uafhængig af hvor mange familiemedlemmer der deltager i terapien), der gives ikke studierabat på parterapi.

Sessions in English 750 kr for 2 hours, no discount is given on couples therapy/family therapy.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside

Hvorfor kan jeg ikke finde en kæreste? Hvad er der galt med mig?

Singlelivet påstås at være så fedt, men når man bliver træt af det, hvordan finder man så en kæreste?

Måske tror du, at der må være noget galt med dig siden, det ikke er lykkedes netop dig, at finde en kæreste?

Desperation kan ramme en, når man pludselig vil noget andet, og det skal være nu.

Hvordan finder man en anden person til at leve sammen med?

På vejen til at finde en kæreste, er det vigtigt at holde fast i sig selv, sin mening og sine værdier.

Den største fejl, vi kan begå, er at prøve at lave om på sig selv for at opnå det vi gerne vil.

Den person vi gerne vil finde skal jo helst kunne lide os som vi er, og ikke kun den person, vi gennem forandring forsøger at blive.

At holde fast i sig selv, kræver vi kender os selv, vores værdier og tør sige vores mening.

Indenfor terapi kaldes det at kende sig selv, sine værdier og tør sige sin mening, at finde sin platform, der hvor det er rart og trygt at være os selv.

Det er nemmest at finde en anden person, der holder af os, når vi er synlige, som den person vi er og holder af at være.

Det kræver mod og standhaftighed at stå ved sig selv i livets situationer, men det gode er at vi selv kender vores præferencer og værdier.

Ud fra vores erfaringer kan vi begynde at leve det liv, vi foretrækker og begynder derved også at få en fornemmelse af hvilken partner, der vil være den rigtige for os.

Når vi ved hvad vi søger er det nemmere at finde det.

Spirit and Mind ApS har hjulpet mange til enten at møde en partner og få nemmere ved at komme på dates, og til at vide, hvad der virker for dem selv på vejen mod en kæreste – vil du også have det?

Kontakt os på 42252613 eller 42341246 eller på kontakt@spiritandmind.dk

Priser individuel terapi og coaching (60 minutter):
Studerende, arbejdsløse, pensionister og efterlønnere: 200 kr/time
Personer i arbejde: 300 kr/time
Individuel terapi og coaching tilbydes også over Skype/telefon

Priser par- og familieterapi (120 minutter):
600 kr for 2 timer (prisen er uafhængig af hvor mange familiemedlemmer der deltager i terapien), der gives ikke studierabat på parterapi.

Sessions in English 750 kr for 2 hours, no discount is given on couples therapy/family therapy.

Klik her for yderligere information på Spirit and Mind ApS’s hjemmeside